内增高鞋可以跑步么？(什么样的鞋叫增高鞋？)

内增高鞋理论上可以跑，但是有一定风险。

选择合适的内增高鞋很重要。一定要选择舒适、稳定、有支撑性的内增高鞋，避免不合适的鞋子造成脚部伤害。但是跑步的时候需要注意姿势和技巧。正确的跑步姿势可以减少对脚和关节的冲击，同时提高运动效果。跑步前一定要热身，运动过程中要保持适当的强度和时间，避免过度运动造成身体伤害。

另外，虽然很多内增高的鞋子设计的感觉非常舒适，就像走在地上一样，但是跑步的时候，你才能体会到穿着不是跑鞋的鞋子跑步有多痛苦。毕竟内增高鞋还是有高度的。穿内增高鞋跑步容易扭伤脚踝，导致脚扭伤。

一般来说，内增高鞋能不能跑，需要根据个人的实际情况来决定。如果穿高帮鞋跑步不觉得不舒服，并且能保持正确的跑步姿势和强度，可以试试。但如果感觉不舒服或者担心安全，建议选择适合跑步的鞋子。

不，不是不能跑，要看你跑步的姿势对不对，鞋子再好也不行。

但是，我建议你不要穿内增高的鞋子。鞋子是小事，不要伤到自己。内增高的原理和高跟鞋基本一样。店里的人基本都会推卸责任，除非是真的死证据，不好说。

每天跑步可以减肥，内高鞋只是视觉上拉长了腿部线条，实际上没有减肥效果。另外，跑步是脚跟先着地，内增高鞋不适合跑步。

加高鞋有内加高和外加高两种。

内增高就是在鞋里加增高垫。增高垫有很多种，有高的有低的，但是在有增高垫的鞋子外面就不明显了。

外部加高可以直接看到加高效果。比如高跟鞋也可以叫外加高鞋，一些旧鞋或者运动鞋都有加高的效果。如果你想买加高鞋，你可以去鞋店，让服务员给你建议。

即鞋底比普通鞋厚的鞋为增高鞋，有内高和外高之分。一开始人们做的鞋子大多是外高的，但是因为矮的人觉得这样的鞋子可以让自己在视觉上更高，也正是因为穿了这样的鞋子，人们的第一印象就是你矮，所以后来才逐渐出现了内高的鞋子。

加高鞋分为内加高和外加高。内加高是里面垫的，从外面看不到，外加高一般从脚后跟就能看到。

内增高鞋的关键在于鞋内。内加高鞋的鞋面比较高，但是鞋底是正常鞋底，看不出什么。内增高和增高鞋垫是一个概念，就是后脚朝上，所以需要高邦挡住脚踝。增高鞋与鞋的外观有关，从鞋底较厚的鞋跟或脚趾较粗的地方来实现增高鞋的功能。

增高鞋比较重，根高在面上。

内增高是指鞋子(鞋底)的内侧增加5cm，就像高跟鞋的原理一样，只不过高跟鞋可以分辨出鞋跟有多高，但内增高是在里面。不仔细看会以为是平底鞋，只是鞋跟增加了5cm，而不是整个鞋底。

如果小于5 cm，也是可以的，有一点弹性支撑。

但是超过5 cm就不舒服了。

增高鞋的设计一般不会是跑步时鞋子被甩下来。

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